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可以通过以下方式查看自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线：通过提供手机号码和身份验证信息，查询自己的手机号注册过的软件信息，运营商的客服人员会告知手机注册过的网站或软件信息。
2、使用手机应用商店查询：在手机应用商店中搜索自己的手机号，可能会显示出使用该手机号注册过的软件。
3、通过短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以找到一些注册过的软件的痕迹。
4、使用专业工具查询：一些第三方工具可以帮助查询手机号注册过的软件信息，一键查询手机号注册过的软件”等工具，但需要注意信息安全问题，谨慎使用。
方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，而且需要提供个人信息进行验证，因此要注意信息安全，为了保护个人隐私和安全，建议在各个软件设置中关闭或限制个人信息和手机号码的公开和分享。